終業後取手でプール。17:10〜18:40ごろマデ泳ぐ。泳ぐのは平泳ぎのみ。ずーっと。もともと平泳ぎが泳げず今年の春くらいからキックが進むようになってからはズット平泳ぎ。でクロールが全然泳げなくなってしまった。上半身も下半身も、ぜんぜん。もともとク…

終業後帰宅して洗濯してメシの準備してから1時間程ランニング。走るたびにペースが上がってきている気がする。良い事だ。最近は気温が走るのに丁度良い。ランニング後奥さんの帰宅を待って夕飯。ほっけを焼いて食う。