じょうそう

定時退社。
帰ってから自転車で
サイクリング2時間弱。
北柏〜守谷市をサイクリング。
北柏から有料橋渡って
ふれあい道路〜県道〜常総公園〜
新守谷〜国道294〜南守谷〜有料橋〜のコース。
距離的にはそうでもないが一般道路なので時間がかかる。
国道294で最高速度に挑戦するもそれほどでも。

帰宅後　メシ食って
一休みして 30分ウォーキング。
そんで 2kmほどランニング。