終業後水泳取手のプール。約１時間ちょい。距離は泳げませんでした。短い距離を速いペースで泳ぐ。なるべく上半身を使うように。今日は800m〜1kmぐらい泳いだと思うがもっと短いかも。足をつかわない平泳ぎがスピードも出ず、負担もかかりいい感じだ。コノ前…