コペルニクス

終業後
水泳
取手のプール。
約１時間ちょい。
距離は泳げませんでした。
短い距離を速いペースで泳ぐ。
なるべく上半身を使うように。
今日は800m〜1kmぐらい泳いだと思うが
もっと短いかも。
足をつかわない
平泳ぎが
スピードも出ず、
負担もかかり
いい感じだ。

コノ前のランニング以外
最近は筋肉痛があまりおこらない。
水泳もそう。
負担をかけ、軽い筋肉痛が起こるぐらいにしたいものだが
水泳の場合、筋肉より先に息が上がってしまうからかも。
浮いてれば進むし(チャリもそうだね)。

そんな感じ。