今日は 夜 寝る前に ランニングしましたよ。3kmだけですが。この前よりは楽に走れ 走る速度も随分あがった気がします。余裕だゼ。次はもう少し距離を延ばして走ろう。木曜日か金曜日でも水泳行かない日に。腕立て腹筋はまたまたサボって、随分していない。暑…